Barion Pixel
29 000 Ft felett ingyenes kiszállítás
0

Mediterrán saláta

mediterrán saláta

Íme egy friss és ínycsiklandó saláta, amely tökéletesen illeszkedik a mediterrán ízekhez:

Hozzávalók:

  • 1 csésze olívabogyó (fekete vagy zöld, ízlés szerint)
  • 2 nagy paradicsom, felkockázva
  • 1 csésze zöld salátalevél (pl. rukkola vagy vegyes saláta)
  • 100 g feta sajt, darabokra törve
  • 1 kis lilahagyma, vékonyra szeletelve
  • 1 kígyóuborka, felkarikázva
  • Só, bors ízlés szerint
  • 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 evőkanál friss citromlé (vagy balzsamecet, ha azt kedveled)

Elkészítés:

  1. Egy nagy salátás tálban keverd össze az olívabogyót, felkockázott paradicsomot, salátaleveleket, feta sajtot, lilahagymát és a kígyóuborkát.
  2. Sózd, borsozd ízlés szerint.
  3. Locsold meg az olívaolajjal és citromlével (vagy balzsamecettel, ha azt választod).
  4. Finoman forgasd össze, hogy az ízek összeérjenek, és tálald azonnal.

Tipp: Ha szeretnél egy extra ropogós elemet, megszórhatod pirított magvakkal (pl. tökmag vagy napraforgó mag) a saláta tetején. Ez még gazdagabbá és táplálóbbá teszi!

Ez a saláta remek választás, mivel a feta sajt krémessége, az olívabogyó sós íze és a friss zöldségek egyesítése egy igazi mediterrán ízorgiát kínál. Az olívaolaj és citromlé pedig remekül kiemeli az összes hozzávalót!

Egészségtipp: A saláta hozzávalói nemcsak ízletesek, hanem rendkívül táplálóak is! Az olívaolaj gazdag egészséges egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre. A paradicsom antioxidánsokban, különösen likopinban gazdag, amely védelmet nyújt a szabad gyökökkel szemben. A zöld salátalevelek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, amelyek segítenek a bélflóra egészségének fenntartásában. Ha megoldható használj a zöldségekből BIO minőséget, vagy részesítsd előnyben a háztáji termesztést! Főként a leveles zöldségeknél érdemes figyelni!

🥦 Ne feledd, hogy a napi egy nagy tál friss nyers saláta fogyasztása hozzájárulhat a megfelelő tápanyagbevitelhez és a méregtelenítéshez is, így érdemes minden nap beépíteni az étrendedbe!

További posztok

Hozd ki a legtöbbet növényeidből: Átültetési tippek és stílusos kaspók

Frissítsd fel szobanövényeid otthonát kerámia kaspókkal! Így a tél vége felé sokan vágyunk már a tavasz frissességére. Ez az időszak tökéletes arra, hogy tervezzük, hogyan gondoskodhatunk szobanövényeinkről, amelyek szintén megérdemlik a megújulást. Lassan itt az ideje az átültetésnek, és ha új kaspókat keresel, a kerámia kaspók stílusos választásnak bizonyulnak. Miért fontos az átültetés? A szobanövények…
Tovább olvasom

Tavaszi frissesség otthonodban: Dekorálj a természet inspirálta stílusban

Bár még január vége van, a természet már érezteti velünk a tavasz közeledtét. Egy-egy naposabb időszak alkalmával a madarak vidám csicsergése is hallható, és mindenki érzi, hogy pár hét, és beköszönt a jó idő. Itt az ideje, hogy otthonainkat is felkészítsük erre az üde időszakra! Magas minőségű porcelán és textil figurák, természetes anyagokból készült koszorúk…
Tovább olvasom

Durum tészta és egyéb tésztafajták – Melyiket mikor?

A tészták az egyik legváltozatosabb alapanyagok közé tartoznak a konyhában. Különböző alapanyagokból készülhetnek, és mindegyiküknek megvan a maga sajátos ízvilága, textúrája és felhasználási területe. Ebben a blogbejegyzésben az alapanyagok szerint ismerkedünk meg a tésztafajtákkal, és segítünk kiválasztani a legmegfelelőbbet az ételeidhez. Durumlisztből készült tészta A durumliszt az egyik legnépszerűbb alapanyag a tésztagyártásban, különösen az olasz…
Tovább olvasom

Az olívaolaj használata: Hogyan hozd ki a legtöbbet ebből az aranyszínű kincsből?

Az olívaolaj használata: Hogyan hozd ki a legtöbbet ebből az aranyszínű kincsből? Az olívaolaj az egyik legnépszerűbb alapanyag a mediterrán konyhában, és az egészséges étrend elengedhetetlen része. Legyen szó saláták öntetéről, sütésről vagy egyszerű mártogatósokról, az olívaolaj sokoldalúsága miatt kiemelkedik a konyhai alapanyagok közül. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy miként érdemes használni az olívaolajat különböző…
Tovább olvasom
0
    0
    Az Ön kosara
    Az Ön kosara üresVissza a boltba
      Szállítási költség számítása
      Kupon beváltása